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Meditación desde cero: El curso definitivo para aprender a meditar
Módulo 00: Introducción
Bienvenida (5:14)
Módulo 01: Entendiendo la meditación
Lección 01: Así funciona tu cabecita (5:22)
Lección 02: ¿Qué es la práctica meditativa? (5:06)
Lección 03: ¿Cómo te beneficia meditar? (13:29)
Lección 04: ¿Qué no es meditar? (10:55)
Lección 05: La diferencia entre relajarse y meditar (10:26)
Lección 06: Tipos de meditación: la práctica más sencilla (12:01)
PRÁCTICAS MÓDULO 01 (16:00)
Módulo 02: Las bases prácticas de la meditación
Lección 01: ¿Dónde meditar? (1:59)
Lección 02: ¿A qué hora meditar? (2:38)
Lección 03: ¿Con qué frecuencia meditar? (3:39)
Lección 04: Postura y vestimenta (7:28)
Lección 05: Alimentación y purificación (6:22)
Lección 06: Desarrollo de la práctica meditativa (11:38)
PRÁCTICAS MÓDULO 02 (13:29)
Módulo 03: Presencia en el día a día
Lección 01: ¿Cómo calmar el pensamiento? (11:26)
Lección 02: ¿Cómo implicar los 5 sentidos en la práctica? (15:05)
Lección 03: Sincronizando acciones y pensamiento (13:11)
Lección 04: ¿Cómo pensar de manera efectiva? (8:03)
Lección 05: Dando paso a la luz interior (16:24)
PRÁCTICAS MÓDULO 03 (8:58)
Módulo 04: Entender y gestionar los estados de ánimo
Lección 01: De lo estático a lo temporal (3:53)
Lección 02: La ansiedad y el estrés (8:37)
Lección 03: La pérdida (12:22)
Lección 04: El miedo (7:30)
Lección 05: La depresión (8:55)
Lección 06: La nostalgia y la soledad (10:05)
Lección 07: Más allá de las etiquetas (4:01)
PRÁCTICAS MÓDULO 04 (9:34)
Módulo 05: Profundizando en la escucha
Lección 01: Tus primeros éxitos y frustraciones en la práctica meditativa (9:25)
Lección 02: Más allá de la meditación (11:08)
Lección 03: Trascendiendo el bien y el mal (10:36)
Lección 04: Creciendo en las relaciones (9:57)
Lección 05: El descanso divino (10:02)
PRÁCTICAS MÓDULO 05
FIN DE CURSO
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Lección 01: ¿Dónde meditar?
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